Hilfreiche Schlafenszeitpflanzen - Wie helfen Pflanzen bei Schlafproblemen?

Wer braucht keinen guten Schlaf? Leider kann es bei der heutigen hektischen Lebensweise schwierig sein, sich abzustimmen und friedlich auszuruhen. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun (oder nehmen) können, um Ihnen beim Schlafen zu helfen, aber die besten davon sind natürlich. Was könnte natürlicher sein als Pflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen? Doplants helfen bei Schlafstörungen und wenn ja, welche Pflanzen helfen Ihnen, besser zu schlafen?

Helfen Pflanzen bei Schlafproblemen?

Seit Jahrhunderten verwenden Menschen Kräuter, um sie zum Schlafen zu bringen. Diese Kräuter können in Form von Tees oder Aromatherapie vorliegen, und ja, viele dieser Pflanzen helfen Ihnen beim Schlafen.

Kamille und Zitronenmelisse zum Beispiel sind bekannt für ihre beruhigenden Eigenschaften und finden bis heute ihren Weg in beruhigende Tees. Lavendel wird seit langem auch als beruhigendes Kraut verwendet, aber was ist mit anderen Pflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen?

Welche Pflanzen helfen Ihnen, besser zu schlafen?

Neben einigen Kräutern gibt es noch andere Pflanzen vor dem Schlafengehen, die Ihnen helfen können, einige „ZZZs“ zu erhalten. Einige der besten Pflanzen zum Schlafen müssen nicht eingeweicht oder gemahlen werden. Nehmen Sie zum Beispiel Jasmin. Wie das angenehme Aroma von Lavendel wirkt Jasmin beruhigend auf Körper und Geist. Und wer liebt die wunderschönen rosa Blüten nicht?

Ein weiterer schöner Bloomer mit einem ambrosialen Duft ist Gardenia. Wie Lavendel und Jasmin wird Gardenia häufig in Badesalzen, Kerzen und anderen Aromatherapieprodukten verwendet. Sie sehen genauso gut aus und riechen genauso gut, aber das ist nicht ihr einziger Vorteil. Studien legen nahe, dass Gardenie ein ebenso starkes Asvalium ist und als natürliches Beruhigungsmittel wirkt.

Die besten Pflanzen zum Schlafen sind vielleicht nur Ihre durchschnittlichen Zimmerpflanzen, die übrigens alles andere als durchschnittlich sind. Zimmerpflanzen reinigen nicht nur die Luft, sondern füllen auch Sauerstoff wieder auf, was zu einem besseren Schlaf beitragen kann. Aloevera ist eine gewöhnliche Zimmerpflanze, die nicht nur wegen ihrer Schönheit, sondern auch wegen ihrer medizinischen Verwendung angebaut wird. Aloe setzt auch nachts Sauerstoff frei, eine Seltenheit, da viele Pflanzen tagsüber Sauerstoff freisetzen. Außerdem ist Aloe sehr pflegeleicht.

Mit einem für einige weniger wünschenswerten Namen hat die Schlangenpflanze dennoch schlaffördernde Eigenschaften. Wie Aloe geben Schlangenpflanzen nachts Sauerstoff ab und laut NASA ist sie eine der Top10-Luftreinigungspflanzen.

Eine weitere Empfehlung der NASA ist Englishivy. Es reduziert Schimmel in der Luft und ist eine gute Wahl für Menschen mit Allergien oder Asthma. Gerberadaisies mit ihren fröhlichen Blüten reduzieren auch nachts Luftschadstoffe und steigern den Sauerstoffgehalt.

Zusätzliche Schlafenszeitpflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen

Sie müssen nicht hoch und niedrig schauen, um die besten Pflanzen zu finden, die Ihnen beim Schlafen helfen. Wenn Sie überhaupt Zimmerpflanzen haben, haben Sie wahrscheinlich Pflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen. Gewöhnliche Zimmerpflanzen wie Peacelily, Goldenpothos und Spiderplant sollen den Schlaf unterstützen. Wieder reinigen sie die Luft und füllen Sauerstoff wieder auf, während sie die Natur hereinbringen.

Die besten Pflanzen zum Schlafen hängen auch von Ihrer Gartenexpertise ab. Wenn Sie einen grünen Daumen haben, sind Pflanzen wie Gardenie und Gerbera-Gänseblümchen genau das Richtige für Sie, die Ihnen beim Schlafen helfen, aber etwas mehr Pflege erfordern. Wenn Sie jedoch kein Gras anbauen können, probieren Sie etwas narrensichereres wie Aloe Vera oder Schlangenpflanze.